Cross fit Santa Martina

Efecto del estado de hidratación sobre el ejercicio de resistencia en marcadores endocrinos de anabolismo, catabolismo, y metabolismo corporal.

Daniel A. Judelson,1,2 Carl M. Maresh,1 Linda M. Yamamoto,1 Mark J. Farrell,1 Lawrence E. Armstrong,1 William J. Kraemer,1 Jeff S. Volek,1 Barry A. Spiering,1 Douglas J. Casa,1 and Jeffrey M. Anderson1

1Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, Connecticut; and 2Department of Kinesiology, California State University-Fullerton, Fullerton, California


La Hipo-hidratacion (disminución del agua corporal total) exacerba la respuesta catabolica hormonal de tolerancia al ejercicio claro con efectos sobre las hormonas anabolizantes. Existe una limitada investigación que evalúa el efecto de las respuestas endocrinas a las hipo-hidratacion en ejercicios de resistencia, este trabajo merece la aguda atención de la situacion hormonal post-ejercicio junto a sus respectivas adapataciones. El objetivo de este estudio era examinar el efecto de la hidratación en el estado endocrino y metabólico en respuesta al ejercicio de resistencia. Siete hombres sanos y entrenados (edad = 23 ± 4 años, masa corporal = 87,8 ± 6,8 kg, grasa corporal = 11,5 ± 5,2%) completaron tres episodios idénticos de ejercicio resistencia e hidratación en diferentes estados: Hidratacion normal (UE), hipohipohidratacion en un 2,5% de masa corporal (HY25), y hypohidratado por el 5,0% de masa corporal (HY50). Los investigadores manipularon el estado de hidratación a través de la privación de agua y el ejercicio en estrés térmico. Cortisol, adrenalina, noradrenalina, testosterona, hormona de crecimiento, factor de crecimiento insulínico-I, insulina, glucosa, lactato, glicerol y ácidos grasos libres se midieron en hidratacion normal durante el descanso, inmediatamente postejercicio y durante 60 minutos de recuperación. La masa corporal disminuyó 0,2 ± 0,4, 2,4 ± 0,4 y 4,8 ± 0,4% en la UE, HY25, y HY50, respectivamente, indicando claramente que los cambios logrados en tres estados distintos de hidratación. Hipo-hidratacion significativo:
1) El aumento de las concentraciones circulantes de cortisol y la norepinefrina
2) Diminucion de la respuesta al ejercicio de testosterona
3) Alteración del metabolismo de carbohidratos y lípidos.
Estos resultados sugieren que hipohidratacion puede modificar el metabolismo hormonal y respuesta a ejercicio de resistencia, que influyen en el entorno circulatorio postejercicio.

Traducido por Enzo Alveal.