Linda Wod

Linda es un Wod que se ambienta totalmente a los procesos fisiologicos de fatiga de la mecanica muscular, en donde como factor de adaptacion a la desminucion energetica probocada por el volumen, la intensidad y la carga de trabajo, se comienza a disminuir la cantidad de ejecuciones desde 10 a 1. Linda es un Wod complejo, ya que requiere de un gran tiempo de ejecucion, superior al de Fran, logrando una mayor carencia energetica, la complejidad de linda dependera de la carga que dipongamos en ella, esta demas desir que es una prueba Contra-reloj, por lo cual mientras menor es el tiempo de ejecucion, mayor rendimiento tendra el Wod.
Si pueden ejecutar un Fran los invito a probar este Wod.

- Repeticiones en contra-reloj de cada ejercicio
10rep-9rep-8rep-7rep-6rep-5rep-4rep-3rep-2rep-1rep
- Ejercicios
1)Peso Muerto (Deadlift)
2)Pres de Banca (Bench Press)
3)Cargada (Clean)



Y si pensaban que esto es solo para Hombres.......