Fran es un Wod que consiste en 3 series de 2 ejercicios de Cross Fit :
- Serie 1/21 rep. de thrusters y dominadas con impulso
- Serie 2/15 rep. de thrusters y dominadas con impulso
- Serie 3/9 rep. de thrusters y dominadas con impulso
sábado, 3 de enero de 2009
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