Workout de la Semana

Lunes
150 saltos en cuerda
Workout del dia
Wod: Barbara
Abdminales a Gusto

Martes
10 minutos de calentamiento Run
1er Workout del día
20 antorchas Humanas (10xLado)
15 spiderman
5 pesos muertos en un pie (ojos cerrados)
Repetir el circuito 3 veces
2do Workout del día
Tabata ( (20” piques)x (10” descanso)x(8 rep) )

Miércoles
8 minutos de calentamiento Run
Workout del día
25 min. de Intermitente con algún entrenamiento cardiovascular de intensidad sub-maxima con el protocolo 20” x 20” (20 seg. de trabajo por 20 seg. de descanso)

Jueves
150 saltos en cuerda
Workout del dia
Wod: Barbara
Abdminales a Gusto

Viernes
10 minutos de calentamiento Run
1er Workout del día
20 antorchas Humanas (10xLado)
Repetir el circuito 3 veces
2do Workout del día
Tabata ( (20” piques)x (10” descanso)x(8 rep) )